Entraîner le gardien : technique, placement et jeu au pied
Le gardien est le seul joueur qui peut gagner ou perdre un match sur une seule action. Comment passer du geste isolé au match, où se placer dans les 1 contre 1 et sur les corners, et des jeux pour jeunes gardiens.
Linkalde · 2026-10-19
Pendant des années, le gardien était celui qu'on mettait dans les buts parce qu'il ne courait pas ou parce qu'il était le plus grand. Aujourd'hui on sait que c'est un poste avec sa propre technique, ses propres décisions et une charge mentale qu'aucun autre joueur n'a : son erreur finit presque toujours en but. C'est pourquoi il mérite sa part de la séance, et pas seulement de recevoir des tirs pendant que les autres s'échauffent.
Une idée qui aide à enlever de la pression au jeune gardien : même les meilleurs se trompent. Alan Hodgkinson, ancien gardien de l'Écosse, le résumait ainsi : combien de matchs passent en moyenne entre une erreur et la suivante selon le niveau :
Matchs entre une erreur et la suivante
Du simple au match
L'erreur la plus courante est d'envoyer des tirs puissants au gardien dès la première minute. S'il n'a pas le temps de faire le geste, il apprend seulement à plonger comme il peut. La progression proposée par la FIFA se fait en cinq étapes :
- Technique pure : le geste isolé, à 5 ou 7 mètres et avec des ballons qui lui laissent le temps.
- Une seule option : le ballon arrive et le gardien sait ce qu'il doit faire.
- Deux options : bloquer ou dégager, sortir ou rester.
- Plusieurs options : il doit lire l'action et choisir.
- Situation réelle de match : avec des partenaires, des adversaires et le rythme d'un match.
| Situation analytique | Situation de jeu | |
|---|---|---|
| Distance de tir | 5 à 7 mètres | 16 à 20 mètres |
| Type de ballon | Le même, à un rythme qui permet le geste | En variant l'angle, la puissance, la hauteur et la façon de frapper |
| Où se place l'éducateur | Près, à environ 5 mètres, pour voir et corriger | Loin ou derrière le gardien, sans couper le jeu |
| Ce qu'on corrige | Les pieds, le corps et les mains, dans cet ordre | Le placement, la décision et la continuité de l'action |
Filmez le gardien avec votre téléphone à l'entraînement. Au ralenti, on voit tout de suite si les pieds arrivent en retard ou si l'appui se fait sur la mauvaise jambe, et le gardien progresse beaucoup en se voyant.
Les détails techniques les plus souvent ratés
- Croiser les pieds en se déplaçant. Le gardien se déplace avec de petits pas latéraux rapides, fléchi, sans jamais croiser les jambes : il a ainsi toujours un appui pour plonger.
- Plonger alors qu'un pas suffisait. Beaucoup de ballons se captent en faisant un ou deux pas en avant plutôt qu'en plongeant au sol.
- Attendre le ballon. Le gardien va chercher le ballon et ne laisse pas le ballon décider à sa place.
- Les mains à la chute. La main extérieure va derrière le ballon et l'autre dessus. L'erreur classique est de toujours couvrir avec la bonne main, même quand le ballon part du mauvais côté.
- Le plongeon avec la mauvaise jambe. Pour s'allonger au ras du sol, on s'impulse avec la jambe du côté du ballon ; du mauvais côté, beaucoup croisent les jambes pour utiliser la bonne.
- Sur les balles hautes, la main extérieure. La main la plus éloignée du poteau va chercher plus loin vers la lucarne.
Avec les plus jeunes, il est bon de leur retirer les gants de temps en temps : sans eux, ils sentent le ballon, perçoivent le travail des doigts et apprennent à bloquer pour de vrai.
Où se placer
Tout n'est pas technique. Un gardien bien placé rend faciles des arrêts qu'un autre devrait rendre impossibles. Pour apprendre l'angle, il suffit d'attacher une corde ou un ruban de chaque poteau à un point de la surface : le triangle formé est l'espace à couvrir, avec les épaules toujours comme base de ce triangle.
Le 1 contre 1 : ne pas sortir trop tôt
On répète au gardien de sortir pour fermer l'angle, et beaucoup sortent sans ordre. Le manuel de la FIFA défend une autre idée : l'attaquant frappe généralement quand il est à 6 ou 11 mètres du gardien. Si le gardien sort à 12 mètres de sa ligne alors que l'attaquant arrive seul depuis 40, il lui offre deux options faciles : le lob ou le dribble. S'il attend à environ 5 mètres de la ligne, l'attaquant doit continuer d'avancer, les défenseurs ont le temps de revenir et l'attaquant finit par frapper dans la précipitation, avec moins d'options.
Distance à la ligne de but dans un 1 contre 1
Corners et centres
- Corner rentrant, vers le but : le plus difficile. Un mètre devant la ligne et au centre du but. S'il y a un défenseur sur chaque poteau, celui du premier poteau ne bouge pas.
- Corner sortant, vers l'extérieur : ces ballons retombent entre 3 et 9 mètres de la ligne. Si le gardien reste collé à sa ligne, il arrive en retard. Environ 3 mètres devant oblige en plus le tireur à botter plus long.
- Centres depuis le côté : l'ailier conduit généralement, relève la tête et regarde de nouveau le ballon. À ce moment-là, le gardien avance d'environ 3 pas.
- Ballon long avec des attaquants dans l'axe : mieux vaut ne pas sortir. Le finisseur a peu d'options et sortir seul comporte des risques.
Avant de placer le mur sur un coup franc excentré, la première question est toujours la même : peuvent-ils marquer directement ? Avec un effet rentrant vers le but, le gardien se met à hauteur du deuxième joueur du mur ; avec un effet sortant, il sort comme sur un corner sortant.
Le gardien joue aussi au pied
Depuis qu'on ne peut plus prendre à la main la passe en retrait d'un partenaire, le gardien est un joueur de plus dans la relance. Deux conseils qui évitent beaucoup de buts bêtes :
- Bien se proposer. Si le défenseur central est à 25 mètres, inutile de sortir lui réclamer le ballon à 12 mètres du but : cela réduit l'espace et l'attaquant arrive pour presser. Mieux vaut s'ouvrir vers la ligne de fond et recevoir sans pression.
- Sans précipitation. S'il y a du temps, contrôler et laisser le ballon 1,5 ou 2 mètres devant pour voir tout le terrain avant de jouer. S'ils pressent, chercher un bon appui et frapper proprement, sans balancer le ballon.
- S'entraîner avec l'équipe. Un toro 5 contre 2 avec le gardien dedans, ou des matchs avec le gardien en joueur de champ, valent plus que beaucoup de dégagements en solitaire.
Jeux pour jeunes gardiens
Avec les petits, l'essentiel est qu'ils touchent beaucoup de ballons et qu'ils apprennent aussi à relancer. Ces jeux à deux gardiens fonctionnent très bien et ne demandent presque pas de matériel :
| Jeu | Comment on joue | Ce qu'ils apprennent |
|---|---|---|
| Passe dans le corps | Deux gardiens se lancent le ballon à la main, toujours dans le corps, en s'éloignant peu à peu. | Coordination œil-main et blocage sûr |
| Volley des gardiens | Un contre un ou deux contre deux avec un filet ou une corde à 2 mètres de haut. Le ballon se lance à la main ou se dégage de volée. | Relances longues et dirigées |
| But contre but | Deux buts à 11 mètres. Chaque gardien essaie de marquer sur l'autre en lançant à la main, en roulant ou par-dessus l'épaule. | Lancers à la main et arrêt |
| Par-dessus le mur | Deux joueurs entre deux gardiens. Il faut passer le ballon par-dessus ou sur les côtés. | Jeu au pied et relances en cloche |
| Foot-tennis | Un contre un ou deux contre deux avec un filet bas, selon les règles du volley. | Contrôle et frappe des deux pieds |
La dernière étape est le match : un 5 contre 3 où c'est toujours le gardien qui commence avec le ballon. Il apprend ainsi à qui passer et comment, comme dans un vrai match.
“Au football, ce qui compte, avant tout, c'est le match.”
Bibliographie
- FIFA. El entrenamiento del portero. Aspectos técnicos y tácticos. Fédération Internationale de Football Association.