Que adestrar en cada idade, dos 6 aos 12 anos
Un neno de 7 anos non é un adulto pequeno. Como é en cada etapa, que convén traballar, en que formato xogar e que papel lle toca ao adestrador.
Linkalde · 2026-10-15
A pregunta máis repetida no fútbol base é que toca adestrar cun grupo dunha idade concreta. Non hai unha resposta única, pero si unha idea de partida que comparten case todos os manuais: o neno non é un adulto en pequeno. Crece, concéntrase e entende o xogo de forma distinta en cada etapa, e o adestramento ten que adaptarse a iso, non ao revés.
Dous nenos da mesma idade poden estar en momentos moi distintos. Fíxate no seu desenvolvemento real (idade biolóxica) e non só no ano de nacemento, sobre todo á hora de facer equipos equilibrados.
De 6 a 8 anos: divertirse xogando ao fútbol
Están en pleno crecemento, aínda lles custa coordinar, concéntranse pouco tempo seguido e aprenden sobre todo imitando o que ven. Xogan para eles mesmos: é normal que cada un queira o seu balón.
- Que traballar: técnica básica, coordinación, xogos para familiarizarse co balón.
- Formato: partidos reducidos de 4x4 ou 5x5.
- Como: alternar partidos, xogos e exercicios curtos, con equipos equilibrados.
- O adestrador: ensina co exemplo, fala pouco e cunha linguaxe moi visual, intervén o mínimo e deixa xogar.
De 9 a 10 anos: aprender xogando
Melloran a coordinación, a resistencia e a velocidade. Teñen boa memoria visual, ganas de aprender e máis confianza en si mesmos. Aparece o espírito de grupo: xa xogan nun equipo de amigos.
- Que traballar: fundamentos técnicos, velocidade, reacción e coordinación, e unha primeira organización do equipo.
- Formato: 5x5 e fútbol 7.
- Como: xogos de adestramento e partidos, sempre alternando e con grupos equilibrados.
- O adestrador: demostra, deixa executar e corrixe; organiza e crea espírito de equipo.
De 11 a 12 anos: xogar e atreverse
Empezan cambios físicos importantes, pero tamén melloran o equilibrio, a coordinación e a atención. Opinan, discuten, queren afirmarse e compiten máis. Xa son un xogador dentro dun equipo.
- Que traballar: velocidade e reacción, técnica de base, principios xerais do xogo, ocupar ben os espazos e moverse.
- Formato: 5x5, 7x7 e 9x9, cunha organización sinxela do equipo.
- Como: fomentar a creatividade e que cada un tome iniciativas.
- O adestrador: usa xa unha linguaxe técnica, coida o comportamento e o espírito de equipo, e segue ensinando a través do xogo.
Resumo nunha táboa
| Idade | Idea clave | Formato | Papel do adestrador |
|---|---|---|---|
| 6-8 | Divertirse xogando ao fútbol | 4x4, 5x5 | Mostrar, animar, deixar xogar |
| 9-10 | Aprender xogando | 5x5, fútbol 7 | Demostrar, corrixir, crear equipo |
| 11-12 | Xogar e atreverse | 5x5, 7x7, 9x9 | Ensinar o xogo, fomentar a iniciativa |
Tres ideas que valen para todas as idades
- Prepara a sesión con obxectivos claros e exercicios adaptados ao que o grupo sabe facer, e fai que progresen pouco a pouco.
- Organiza ben: espazo marcado, material listo, equipos equilibrados, pausas para beber e ninguén agardando nunha fila.
- Explica pouco e simple, mostra o exercicio e deixa xogar. Corrixe a un ou ao grupo, pero sen parar o xogo cada minuto.
“O adestrador-educador orienta nenos que xogan ao fútbol, non adestra futbolistas.”
Bibliografía
- FIFA. Grassroots. Manual de fútbol base. Fédération Internationale de Football Association.